最近鉄分不足にならない…やはり大豆パワーは偉大

若い頃はよく貧血になったり、血液検査で鉄分不足が指摘されたりしました。
生理不順で出血量が多かったというのが大きいのですが。
鉄分補給のために必死にホウレン草やらプルーンやらレバーを食べた記憶があります。
ぶっちゃけホウレン草やプルーンはそんなに鉄分補給には役立たないと後で知ったんですけどね(汗)
そんな私ですが、最近ではいつ血液検査をしても鉄分の量は安定しています。
貧血っぽい症状にも悩まされなくなった気がします。
生理の出血量は相変わらずなんですけど。
鉄分の量が安定した原因、思い当たるとしたら、大豆製品をよく食べるようになったということです。
うちの実家、豆腐や納豆はよく食べましたが、それ以外の大豆製品ってあまり食べなかったんですよね。
家を出て自炊するようになってから、大豆の水煮をよく買ってきていろいろな料理に使うように。
サラダや煮物など、野菜と一緒に食べるのがまたいいみたいです。
あとは油揚げ、厚揚げといった豆腐の加工製品、また炒り豆も節分以外の季節におやつでよく食べています。
大豆も鉄分豊富なようですから、やっぱり大豆製品が効いているのかなあと感じています。キレイモ 支払い方法